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木兰沙柳的博客

人生苦短,何必表演; 随心随缘,顺其自然!

 
 
 

日志

 
 
关于我

一抹绿意千百年来守望荒漠,在大片干涸的沙丘中挣扎着,用淡淡的柳绿给荒漠带来罕见的飘逸,骨子依然透着忠贞与不屈,耐住寂寞的风寒,守候无人的荒漠,经受风沙的挑战,这就是我故乡的沙柳! qq:462815364

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老年人健康需要九个“伴”  

2010-10-28 07:12:31|  分类: 赏读:养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日志边框 - 舞衣翩翩 - 舞衣翩翩的博客

 

老年人健康需要九个“伴” 

木兰沙柳节选自 yda000朋友博客

 

   一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护
老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健
                 众伴  
就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触, 
彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,
使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。
                 德伴
加强道德修养,做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广。
这必然会使老人的心理获得平蘅。这样,神经和内分泌系统
调节功能也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。    
                 爱伴
爱家庭。爱社会,爱生活,爱大自然。 
不仅满足于被别人所爱,更要注重自己奉献爱。
 爱能使人的胸怀更加宽广,心境更好,
心态更健康,从而使老人的童心不泯,抗衰延年。
                乐伴
笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。
以此解除心理上的疲惫和痛苦,使老人的心境坦然,健康长寿。 
                 游伴
走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水,
返璞归真,清新振神,实乃老人之健康长寿秘诀之一。
                 动伴
老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。
可以利关节,丰肌肉,通血脉,强筋骨。
实脏器,增健康,抗衰老。 
            说伴
有话不说憋在心里,时间长久也会生病。
无论是高兴的事。还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事,
老人还是一吐为快。
因为,对老人来讲,说也是一种通气化瘀的良药。 
               书伴 
老人经常看书报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,生活充满乐趣,延缓身心的衰老。 
          素伴
居室简朴,衣着朴素,三餐多食素,
过一个普通老百姓的生活,该知足时便知足,
 这对老人的健康长寿也是大有益处的。

 


 

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